Café com limão emagrece? Saiba para que serve essa bebida
O café é uma bebida bastante versátil e, quando combinada com o limão, o resultado final gera bastante controvérsia entre as pessoas, já que existe uma certa crença de que os dois ingredientes juntos podem ajudar no emagrecimento. Mas afinal, isso realmente pode acontecer? Confira neste artigo!
Ao contrário do que muitos pensam, mesmo que o café contenha cafeína e ela ajude na perda de peso, a combinação da bebida com o limão não tem uma eficiência comprovada para auxiliar no emagrecimento. No entanto, ela pode trazer uma série de benefícios à sua saúde e vale a pena o seu consumo.
Quer saber mais sobre os benefícios do café com limão para a sua saúde e sobre esse mito do emagrecimento? Confira a seguir algumas informações essenciais sobre o assunto, para que você entenda como essas substâncias podem agir no seu corpo quando consumidas corretamente!
Café com limão emagrece?
O café em si é uma bebida que pode auxiliar no processo de emagrecimento, já que contém uma boa quantidade de cafeína, substância que promove a aceleração do metabolismo e ajuda na perda de peso.
No entanto, nenhuma relação direta do limão com essa substância no processo de perda de peso foi comprovada, sendo então uma afirmação incorreta.
Para o processo de emagrecimento, ou você consome menos calorias ou queima mais delas e a combinação do café com o limão não pode ajudar diretamente nessa tarefa.
Então, para que serve o café com limão?
Apesar de não servirem como auxiliares no processo de emagrecimento, o consumo do café com limão pode trazer diversos benefícios à sua saúde.
Diversas pesquisas já foram feitas sobre os efeitos do café no corpo humano e a da Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, concluiu que o consumo de até 5 xícaras da bebida por dia, sem a prática de fumar, reduz os riscos de mortalidade.
Já o limão é o queridinho da população e um dos alimentos mais consumidos, além de trazer benefícios à saúde devido às suas substâncias, como a Vitamina C e alguns minerais.
A fruta contém propriedades antibacterianas, antifúngicas e são ótimos antioxidantes, protegendo também o organismo contra diversas infecções, além de ajudar no sistema imunológico devido à Vitamina C.
O café com limão auxilia na dor de cabeça?
Outro mito envolvendo o café com limão é que a combinação pode ajudar a melhorar dores de cabeça, mas essa afirmação não é condizente com os efeitos dos ingredientes.
O limão não tem relação direta com esse problema, enquanto o café sozinho pode auxiliar nessas dores, apesar de também piorar o quadro quando consumido em grandes quantidades no dia a dia.
Café com limão alivia a diarreia?
O consumo desses dois ingredientes juntos não tem ligação direta para ajudar no alívio da diarreia e não existem evidências de que o limão possa ter algum efeito sobre o problema.
Já o café estimula o intestino e pode piorar o quadro, além de agravar a desidratação devido ao efeito diurético que a cafeína produz no corpo humano.
O café com limão é bom para a pele?
Apesar de não ter uma comprovação 100% verdadeira, alguns estudos mostram que a combinação do café com o limão pode proporcionar benefícios à pele em decorrência do efeito antioxidante.
No entanto, esses benefícios não são exclusivos para a combinação dos ingredientes e você pode aproveitá-los consumindo os alimentos separadamente, sem problema algum.
Café com limão é bom para garganta?
Ambos os alimentos têm função antioxidante no corpo humano e, por isso, a junção deles e o consumo moderado pode auxiliar na prevenção de gripes, resfriados e até mesmo melhorar alguns problemas da garganta, como dores e inflamação.
Como preparar café com limão
Você já sabe todos os benefícios que o café com limão pode trazer à sua saúde e, embora ele não ajude no processo de emagrecimento, você poderá aproveitar uma série de efeitos positivos com o consumo moderado.
Para isso, basta misturar uma xícara (240 ml) de café com o suco extraído de 1 limão e tomar, moderadamente, no seu dia a dia.