Chá verde (em folhas e de saquinho) emagrece? Conheça os benefícios!
É sabido que vários tipos de chá trazem inúmeros benefícios à saúde e que alguns ajudam no emagrecimento. O chá verde, com suas propriedades, promete tal feito. Para entender quais seus benefícios, por que consumi-lo e como prepará-lo, preparamos este artigo para você.
O chá verde contém propriedades antioxidantes, diuréticas e estimulantes que auxiliam no processo de emagrecimento, aumentando o metabolismo, o que regula a queima de gordura. Além disso, ajuda a equilibrar a ingestão alimentar e a diminuir a retenção líquida, favorecendo a circulação sanguínea.
Se você ama chás e está em processo de emagrecimento, continue lendo este artigo para saber quais os benefícios e as vantagens do chá verde para sua saúde.
Antes de tudo, qual é a diferença entre chá em folhas e de saquinho?
A principal diferença entre o chá em folhas (ou a granel) e o de saquinho refere-se à forma como são processados. Enquanto o chá de folhas é composto por partes especiais das folhas das plantas que são cuidadosamente selecionadas, o chá de saquinho contém também partes das plantas que seriam dispensadas.
Sendo assim, o chá de saquinho oferece um conteúdo com folhas menos selecionadas, o que pode influenciar no seu sabor e até em seu custo final em comparação ao chá em folhas.
Chá verde Ahmad Tea
A Ahmad Tea é uma marca inglesa e o seu chá verde de saquinho é preparado com uma seleção de folhas provenientes da China e de altíssima qualidade.
Chá verde com limão biO2
O chá verde da biO2 é produzido com folhas e talos orgânicos misturado com frutos de limão (também orgânicos!), sendo uma excelente opção para quem não é muito fã do sabor do chá verde puro.
Mas afinal de contas, o chá verde emagrece? Quais são os benefícios?
São inúmeros os benefícios do chá verde, dentre eles a aceleração do metabolismo, o que irá auxiliar no processo de queima de gordura de forma mais rápida, ajudando a emagrecer.
Além disso, as catequinas presentes no chá irão atuar nos receptores da leptina, hormônio responsável pela sensação de saciedade do organismo, influenciando na regulação e na diminuição da ingestão alimentar.
Mas os benefícios vão muito além: o chá verde tem propriedades antioxidantes, que ajudam na prevenção de algumas doenças, tais como a diabetes, doenças cardiovasculares e o câncer, melhorando a circulação sanguínea.
E por se tratar de uma bebida diurética, ela também auxilia o corpo a diminuir a retenção de líquidos, responsável por ocasionar inchaços no abdômen e membros inferiores.
Porém, vale ressaltar que, para obter todos esses benefícios, tendo em vista o emagrecimento, o chá deve ser consumido sem a adição de açúcar ou adoçante.
O chá verde sozinho não faz milagre
Ainda que com tantos benefícios, o chá verde deve ser encarado como mais um aliado no processo de emagrecimento, uma opção a mais e não como a única forma de emagrecer.
Conjuntamente à prática de exercícios físicos, uma dieta alimentar equilibrada e hábitos saudáveis de vida, os benefícios do chá poderão ser melhor notados.
E o chá verde de saquinho? Ajuda a emagrecer?
No chá verde de saquinho, você encontrará as mesmas substâncias encontradas no chá em folhas, no entanto, como nesta versão há um processo de industrialização, algumas propriedades da erva Camellia sinensis podem ser perdidas, o que diminui seu efeito.
Portanto, prefira o chá verde em sua versão em folhas para obter o máximo de seus benefícios. Mas se você prioriza praticidade, procure por boas marcas de chá verde.
O chá verde tem contraindicações?
Dentre outras substâncias, o chá verde contém a cafeína, a teobromina e a teofilina. Esses componentes relacionam-se diretamente com uma maior estimulação do metabolismo e dos vasos sanguíneos, além de aumentar o estado de alerta e de diminuir o sono e a sensação de fadiga.
Sendo assim, é contraindicado para pessoas com doenças cardíacas, hipertensas, grávidas e pessoas com problemas relacionados ao sono. E por ser estimulante, recomenda-se que não seja consumido à noite.
Como preparar o chá verde
Para o preparo do chá verde em folhas, considere a proporção de 1 grama de folhas para cada 100 ml de água. Como todo chá de ervas, você precisará deixá-lo em infusão por 5 minutos numa temperatura em torno de 80 °C a 90 °C. Sirva logo em seguida, consumindo-o preferencialmente até 15 minutos após o preparo.
Se optar pelo chá verde de saquinho, a proporção será a mesma: um saquinho de 2 gramas para 200 ml de água com temperatura de até 90 °C. Deixe em infusão de 2 a 3 minutos, conforme o seu gosto, e preferencialmente com a xícara tampada.