Diabéticos e hipertensos podem tomar café? Saiba tudo!

Que o café é o queridinho dos brasileiros e uma das bebidas mais consumidas no país nós já sabemos, no entanto, algumas condições de saúde podem necessitar de um cuidado dobrado em relação à alimentação e é isso que acontece com diabéticos e hipertensos. Mas afinal, eles podem tomar café ou não?

Se você é diabético ou hipertenso e pensa em consumir essa bebida, saiba que é possível, sim, tomar um bom café no dia a dia em meio a uma dieta balanceada para controlar a doença, mas é necessário moderar alguns aspectos desse consumo, principalmente em relação ao teor de açúcar presente no café.

Pensando em te ajudar a manter sua saúde em dia sem abrir mão do cafezinho, separamos algumas informações importantes sobre o consumo dessa bebida para quem é diabético ou hipertenso. Confira a seguir!

Quem tem diabetes pode ou não tomar café?

O principal problema que pessoas com diabetes enfrentam ao consumir café de maneira desregular é em relação ao nível de glicose no sangue, uma vez que a cafeína dificulta o controle dos níveis de glicose no sangue, pois ela interfere no processo de transporte da glicose do sangue para o organismo.

De modo geral, uma quantidade de, em média, 200 mg de cafeína, já pode causar esses efeitos no seu sangue.

Além disso, um ponto essencial para que você continue aproveitando essa bebida é sempre tomar o café sem açúcar, para que ocorram poucas alterações nos níveis de glicose do seu sangue.

O café pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2

Para aqueles que se preocupam com a possibilidade de ter diabetes tipo 2 no futuro, saiba que, ao contrário do que muitos pensam, o café pode ser um grande aliado na prevenção dessa doença.

Alguns estudos relacionados à diabetes tipo 2 já discutem acerca da contribuição do café, em consumo moderado e responsável, na prevenção desse condicionamento no futuro.

Assim, o ideal é manter um consumo regular e diário de três a quatro xícaras dessa bebida tão comum no dia a dia para te ajudar nesse processo.

E quem sofre de hipertensão? Pode tomar café também?

Assim como ocorre com quem possui diabetes, aquelas pessoas que sofrem de hipertensão também podem consumir café no dia a dia, então você pode ficar despreocupado em relação a essa bebida tão querida pelos brasileiros.

Mas, é claro, o consumo deve ser feito de maneira moderada, sem excessos nos adicionais e evitando grandes quantidades da bebida ao longo do dia.

Se você sofre de hipertensão e não quer abrir mão do seu café, saiba que você pode consumir de duas a três xícaras por dia e isso não irá interferir nesse condicionamento.

De modo geral, o café faz bem para a saúde?

Apesar de, quando consumido de forma irregular, causar alguns efeitos inconvenientes para pessoas com condicionamentos de saúde, o café possui, sim, diversos benefícios para a sua saúde, podendo ajudar no metabolismo, garantir energia e outros pontos positivos para manter a sua saúde saudável.

Entretanto, o ideal é manter sempre um consumo responsável e sem grandes excessos, para evitar que os níveis de cafeína possam interferir tanto na sua pressão arterial quanto nos picos de glicose no seu sangue.

É importante ressaltar que o consumo diário adequado para pessoas que possuem esse tipo de problema, como diabetes e hipertensão, é de cerca de 200 mg de cafeína, o que equivale a uma média de 230 ml e 470 ml de café puro por dia.